evoluçao





quinta-feira, 5 de maio de 2016

desistir!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Resultado de imagem para compulsão

Então gente tá ligado quando bate um desânimo .vontade de para com tudo .então tô me sentindo assim ..
Mais longe de mim querer desisti
Se eu desisto agora o que será  de mim estarei me condenando a obesidade. . Muitos não entende a maioria não entende como é horrível sentir essa ansiedade esse descontrole sei lá que tipo de sentimento é esse que me envolve e me despedaça  sentimento esse que chega a tira a minha vontade de viver ...
Paro e fico horas olhando na Internet histórias de pessoas que já venceram ...a obesidade .até mesmo eu que já eliminei mais de 40 kilos foi uma vitória e eu penso se elas conseguiram se eu já consegui uma vez eu vou conseguir de novo ..
ja se foram 6 kls nao vou desistir..

terça-feira, 3 de maio de 2016

como eu perdi 6 kilos em 5 dias




Bom pessoal e isso mesmo 6 klos em 5 dias , estou mega feliz.. foi muito dificil o começo mas hoje ja estou adaptada e muito feliz com os  resustados  6 klo isso e muita coisa.
Agora mais do que nunca vou me esforçar pra alcançar mnha meta.
Por que ainda presciso eliminar muitos pelo menos mas uns 20
E o motivo de eu ter conseguido eliminar esses 6 klos foi a nova deita que eu descobri e que pra  mim ta funcionado super bem a dieta cetogenica...maravilha de dieta .
Hoje completou 5 dias exatos e ja se foram 6 klos e tambem 6 centimetros de barriga
Amanha inicia o sexto dia e eu vou com tudo pois estou eliminado pratcamente 1 klo por dia isso nao e um maximo  vamo que vamo eliminar mais kilinhos
sábado, 30 de abril de 2016

O Que É Cetose

cetose é um estado metabólico no qual o organismo obtém energia não da glicose (que seria o funcionamento mais comum do corpo, chamado de glicólise), mas sim de moléculas chamadas de corpos cetônicos.

Esses corpos cetônicos são produzidos pelo fígado durante períodos de restrições de alimento (jejum) ou de carboidrato (dietas low carb), para serem usados como fonte de energia.
Então, a cetose nada mais é do que esse estado no qual o corpo obtém energia de uma fonte diferente da usual. (É importante mencionar que, do ponto de vista biológico, ambas são formas normais de se obter energia. Dizemos aqui que o estado de glicólise é mais comum porque a dieta da maioria das pessoas é altamente inclinada a um consumo majoritário de carboidratos.)

Como Funciona A Cetose

#1 – Devido à restrição de carboidratos, o seu corpo fica privado do fornecimento usual de glicose;
#2 – Como suas células precisam de energia, seu corpo necessita de outra fonte para supri-la. (E, curiosamente, você tem uma poderosa reserva de energia na forma de gordura… e está louco para gastá-la!)
#3 – O fígado, então, quebra os ácidos graxos, provenientes do seu tecido adiposo, em corpos cetônicos (que, como mencionamos, podem ser usados como substitutos à glicose).
Simples, não é?

 Como A Cetose Ajuda A Emagrecer?

 a cetose é um processo normal do corpo, que utiliza os ácidos graxos para gerar os corpos cetônicos – que, por sua vez, fornecem energia para o corpo. O grande “pulo do gato” reside no fato de que esses ácidos graxos atualmente estão armazenados nas suas células em forma de gordura.
Desse modo, a cetose funciona para emagrecer porque ela para de retirar energia da glicose (porque você restringiu a ingestão desse açúcar) e passa a fornecer energia para seu corpo a partir da sua queima de gordura. Ou seja, é um mecanismo que te ajuda a eliminar o excesso de gordura sem a necessidade de exercícios físicos– tudo porque seu corpo estará usando uma fonte de energia diferente da usual.
MUITO INTERESSANTE NE  SE VC FICOU INTERESSADO VISITA ESSE SITE PARA SABER MAIS
http://www.senhortanquinho.com/cetose-dieta-cetogenica-corpos-cetonicos-sintomas-e-passo-a-passo-para-entrar-em-cetose-e-queimar-gordura/

Findi sem jacar foco foco foco

Oi Oi Oi
Segundo dia da dieta cetonica.
Andei pesquisando e encontrei essa dieta . Então resolvi tenta honten foi fácil ..Hoje até agora tô Di boa ..Vamos de desfio de fim de semana neh
Essa foi uma maneira que encontrei pra não jacar nos findi . Tem funcionado bem pra mim mais tarde eu posto certinho tudo  sobre essa dieta  bjus 
E bom dia

terça-feira, 26 de abril de 2016

EMAGRECER CORRENDO

 A decisão de começar a correr é pessoal, e vai além da capacidade física,e alia a força de vontade com a sensação de superação e vitória. 
E tambem aprender a encarar desafios,mas se vc chegou ate esse assunto e por que vc ja deu o primeiro passo.. Ou seja, tomou a decisão de começar.
 Calma, ninguém vai fazer você encarar uma maratona ou ficar correndo por duas horas no sábado de manhã. A evolução é gradual. “O importante é traçar metas iniciais

Meta inicial: começar a correr
Meta de médio prazo: correr de 4 a 5 km
Meta de longo prazo: correr de 8 a 10 km
“É importante não se cobrar muito. Determinação é uma coisa, cobrança é outra. SE vc está decidida a começar a correr vc vai encontrar muitas dificuldades, e é justamente a determinação que vai fazê-la seguir em frente. Quem se cobra demais pode acabar se frustrando. Por isso, nas semanas iniciais, o melhor é respeitar os limites e ir aos poucos.
Três semanas de adaptação
“Muitas vezes temos um atleta com sobrepeso que exigirá mais cuidado. Ou outro que nunca correu, mas sempre jogou bola. Este terá mais condicionamento cardior respiratório e talvez sinta menos dificuldade para começar a correr”,
Semana 1 — A base é formada somente por caminhada leve, com pelo menos três treinos por semana, de 35 a, no máximo, 45 minutos cada.
15 minutos de aquecimento/alongamento
+ 10 minutos na parte principal
+ 10 minutos na desaceleração/alongamento
“Este período  é muito importante para o atleta  e o início do fortalecimento muscular
Semana 2 —   “A partir daqui começamos a incluir o trote no treino, na proporção de mais ou menos um minuto de trote para quatro minutos de caminhada, dependendo do condicionamento do atleta . 
Aqui, como na semana anterior, são indicados pelos menos três treinos por semana, de 35 a 50 minutos cada.

15 minutos de aquecimento/alongamento
+ 20 a 25 minutos na parte principal
+ 10 minutos na desaceleração/alongamento.
Semana 3  Fase de definição. “É nessa semana que teremos mais precisão do volume, do nível e de quanto o atleta conseguirá TROTAR E CAMINHAR
O trote deve ser intercalado com a caminhada,   de dois a cinco minutos de trote para 4 minutos de caminhada,  Também é recomendável pelo menos três treinos por semana, com duração de 40 a 60 minutos cada.
15 minutos de aquecimento/alongamento
+ 30 a 35 minutos na parte principal
+10 minutos na desaceleração/alongamento.
“Após essas três semanas, é possível definir bem como serão os treinos da próxima fase”,  quem consegue chegar até aqui já está dando um passo contra o desânimo e outros fatores que costumam impedir o início da atividade física. “Em geral, o estímulo e a vontade de progredir são bem maiores do que o esforço físico. 
Motive-se!
  • Evite faltar aos treinos.
  • Alimente-se bem
  • Converse com o treinador .
  • Mantenha o foco, .
  • Não saia correndo já no primeiro treino. A  sabedoria e treinamento.
  • Procure manter seu material de treino sempre pronto.
  • Guarde na memória o primeiro dia de corrida; ao final da terceira semana, você poderá observar os primeiros ganhos para a saúde, perda de peso, ganho de disposição, etc.
  • Conte para os amigos e familiares que você começou correr.
  • Convide o seu (ou sua) melhor amigo(a) para te acompanhar ou participar de seu grupo de corrida.

8 semanas

Bom dia a a
Boa começa mais uma segunda feira.mais uma semana que começa e não vamos perder o foco hoje já é o terceiro dia do desafio  final de semana foi tudo tranquilo sem jácá
Marido dando a maior força. ..bora manter o foco que hoje é dia de pesagem ......aí meu Deus abençoe essa balança como fazem apenas três dias que eu voltei com ra e af só espero não ter ganhado peso por que sei que ainda é muito cedo pra espera que eu tenha emagrecido alguma coisa ...mais é isso vamos em frente que eu tô entusiasmada pra ver os números diminuindo
sábado, 26 de janeiro de 2013
oi  meninas   ha mito tempo  fora da ki neh,,,,    mais minha luta  continua  hoje ainda estou com  79 kilos   em luta para chega aos meus 68 klos   agora estou fazendo academia   ja tem um mes  to ficando quebrada  ....  muita coisa aconteceu em minha vida  novos amores  novo emprego tudoooo de bommm  so anda meio dificil  de eu entra no blog  mias não vou desistir nunca  em rumo ao corpo que eu quero pra mim   , eu quero eu posso eu consigo  e isso vou visita algumas de vcs agora espero que não tenham desistido desde que comecei   minha  ra  emagreci 29 kilos  e vamos continuar firme  e forte desistir jamais

quinta-feira, 29 de março de 2012

até que enfim mudei de casa

b oom dia blogosfera   sei que ando muito sumida daki mais ainda to na luta , ta muito dificil fica firme mais ainda to tentando e depois de varios meses ,hoje consegui sair da casa dos 80 agora b ora lá lutar pra sair da casa dos 70 cada kilo a menos eu me aproximo mais do meu objetivo agora falta poco pra recomeçar ainda quero eliminar mais 15 kilos  mais ja vi que não é mais impossivel ja eliminei mais de 30 kilos entaõ agora é moleza kkkkk
mentira ta dificil pra caramba mais eu chego lá
b eijos pra vcs amigas b logueiras e continuem firme na luta
b jo  ciiiiicinhaaaaa   b joo  aninhaaaaaa  saudades de vcs
segunda-feira, 9 de janeiro de 2012
bom dia flores  sei que ando muito sumida mais meu emagrecimento continua firme e forte  agora ja são 25 kilos eliminados  tenho passado por algumas coisas que gracas a deus tirou toda minha fome kkkkkk  nem consigo comer  nesses ultimos dias meu emagrecimento deu uma acelerada  radical  foram  7 kilos em 2 semanas  bom pra mim né  to meio sem tempo mais prometo visitar todas vcs essa semana  bjosssssss   saudades   ......................... aninha to aki tambem com muita saudade de vc  e feliz por saber que vc ainda continua firme e forte  bjão 
quinta-feira, 13 de outubro de 2011


é acho que to melhorando ainda falta muito  pra chegar lá    a   AF  ta meio parada´por causa da chuva mais não vou desistir de pergar firme     eu nunca tivava foto assim de corpo inteiro por não gostava de olhar  mais agora ja não acho mais tão orrivel assim  sinal que ja melhorou e ainda vai melhorar mais  ha si vai   bjos meninas amo vcs







fiz luzes  achei que ficou legalll
quinta-feira, 6 de outubro de 2011

A FFFF

BOM DIAA   BLOGUEIRAS DE PLANTÃO  KKKK
bom hoje to passando por aki pra dizer que meu peso continua na mesmaaaa   e tambem pra contar que até que enfim crieie vergonha na cara eestou fazendo AF  caminho 1:00 hora por diaaaa   e acreeditem  estou correndo tambem   começei meio devagar mais ja consigo correr quase um kilometro  em pensar que eu não conseguia nem andar direito antes kkkkkkkkkkkkk    meu peso ta paralizadoooo  mais sinto diferença nas pernas  na barriga  e nas roupas   e sabe do que mais  to amando a idéia de correr  tem uma avenida aki na minha cidade que a tarde eéla é super movimentada ,,, por pessoas que caminham e correm   , confesso que no primeiro dia fiquei com vergonha de tentar correr  eu pensei (( eles vão me zuar  dizendo olha  lá a gorda tentando correr ))  mais meninas acho que mi superei hoje não tenho vergonha  to adorando correr  kkkkkkkk da a senção que não sou gordaaaa kkkkkkkkkkkkkkkkkkk mais é isso  no mais tudo bem por akii   bjoss no coração de vcs   ja visitei varias de vcs hoje  mais nem tenho tempo de comentar em vossos bloguitos   mais ai vai um parabens a todas que mandaram mais uns kilos embora   e pra quem não conseguiu  nunca desista de tentar   bjossssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss






quinta-feira, 22 de setembro de 2011

meu desafio ja e´ra

bom dia meninas     então começei um desafio sexta feira que foi uma maravilha passei o dia todo light kkkkkk mais quando chegou a noite   nusssa    comi um clube social   um miojo   e um x salada nossa   estraguei tudo  da i pra ca nem tentei mais desafio   eu continuo eleiminando peso agora mesmo acabei de sair da casa dos 90   ja estou na casa dos 80   mais o problema é que ta muito devagar  são só algumas gramas por semana  Sei que nem to me esforçando com a RA   mais meu proximo plano agora é entrar em uma academia  ja estou muito flacida devido ao peso que perdi    então academia agora é o meu objetivo ,,,, mais só segunda feira vou ter dinheiro para fazer a matricula   ,,, tomara que de tudo certo 

HOJE ME FALARAM AQUELA FAMOSA FRASE QUE NÓS ADORAMOS  : (
VC TEM UM ROSTO LINDO  POR QUE NAUM EMAGRECE    
QUE RAIVA QUE ME DEU  JA EMAGRECI TANTO E AINDA TO NA LUTA POR QUE MINHA LUTA NAÕ VAI ACABAR TÃO CEDO  E AINDA TER QUE OUVIR ISSO LOGO DE MANHA  ME DEIXOU ESTRESSADA
  BJOSSSSSSSSSSS
VOU VISITA VCS 
sexta-feira, 16 de setembro de 2011

apareci de novo 1/10

bom amigas o negócio é o seguinte  parei de diminuir  é meu peso estacionou 90kilos   nem sobe nem abaixa  então me propus um desfio de 10 dias pra conseguir resultados  serão dez dias deificies mais recompensadores 
no final sei que vai valer a pena    então nos proximos 10 dias estarei presentepor aki contando as novidades 
gente não posso desistir vou até o fim bjosssssss  saudades de vcs

sexta-feira, 12 de agosto de 2011

agora vaiiiiiiiii !!!!!!!!!!!!!! Tem que irrrrrrrrrrrr

to adorando a minha amiga dona balança   kkkkkkkkkkkk    mes passado quando eu me pesava ela só marcava  97 , 98 , 99  fiquei desesperada tva engordando de novo  ultima vez que eu tinha me pesado para atualizar o blog ela marcou 95 e alguma coisa   ,  depois ocilava entre 98 e 96   mais de uns dias pra pra ela vem marcando   94 , 93 ,  e hoje  92   uhuuuuuuuuuuuuuuuuuu   to quase saindo da casa dos noventa  agora falta pouco 
  ps:  novidades pra vcs TO apaixonada   ,,,,,,  to de namorado novo qualquer dia posto fotinhus dele pra vcs conhecer 
  tem uma foto no meu blog , eu e o bem   gente eu ainda naum tive coragem de apagar ela ,, apesar de tudo que ele me fez  eu ainda naum consegui apagar aquela foto     é isso  minha vida ta começando a voltar ao normal   ta andando nos trilhos to amando minha vida , meus amigos , meu namo kkkkkkk   e to adorando me ver no espelho agora ja consigo ver diferença em mim  ja se foram 16 kilos embora pra nunca mais voltar  e cá entre nós  que se vá mais 16 que eu naum ligo naum  é isso amigas  amo vcs  vou tentar visitar algumas de vcs agora  bjosssssssss e até mais   e com mais boas noticias eu espero   bjosssssssssssssssssss
quarta-feira, 27 de julho de 2011
Oi galera light é to tentando volta pra RA mais tá tão difícil ,minha vida tá tão corrida 2 emprego acreditam ..não to engordando até que emagreci umas gramas mais quero muito mais que gramas toda semana eu vento volta mais parece que a anaconda que estava adormecida dentro de mim finalmente acordou e ando sentindo tanta fome o bom da história e que to emagrecendo pouco mais tá diminuindo vou indo bjs meninas ainda to sem net logo logo as coisas voltam ao normal eu espero fui..................
segunda-feira, 11 de julho de 2011

bom dia !!!!!!!!!!!!!!!!!

oi amigas  ontem fiz um post meio desanimada da RA   mais quando sai do trabalho resolvir me pesar e adivinhemmmmmmmmmmmmmmmmmmmm   95.900 kg   maravilha kkkkkkkkkk
nem mesmo eu sei o que se passou com meu metabolismo essa semana  foram 3kg embora essa semana que de mais  e minha RA ta longe de ta perfeita  mais que bom que continue assim né sómente diminuindo  bjossssssssssss amigas obrigada pelo apoio e carinho de vcs
domingo, 10 de julho de 2011

parei de emagrecerrrrrrrrrrrr

boa tarde meninas então meu peso de ontem foi 97,100falta pouco para 95 kg mais temho apenas 2 dias pra vencer esse desafio  ja não acho mais que eu vou conseguir   mais não vou desistir
tem cido tudo tão dificil ,, passo o dia todo me alimentando bem   super bem alias, mais quando saio do trabalho eu e amigas vamos para um barzinho e affffffffff  eu não resisto as coxinhas que tem lá ,ta dificil  a noite em casa ainda tem janta  e eu janto pouco mais janto  , mais ontem depois de comer a caxinha  ainda me acabei em um prato de macarronada rsrsrsrsrs  é mole ou que mais    , mais falando super sério agora  amanhã ja ´e segunda  e na sexta feira eu quero e presciso de resultados positivos na balança  ,,, ja sei onde to errando portando tambem sei sei o que prescisa ser corrigido  puxa ja tem um tempão que meu peso não diminui to ficando  estressada com isso já  ,,,,,,,,,,,,,, maiiiiiiiiiiis amanhã é segunda e vamos começar a semana dietando   hoje ainda ta perfeito  ta bom vai  quase perfeito  hoje pela primeira vez na semana tomei café da manhã kkkkkkkkkk   éeéééé´  1 pão com presunto e mussarela  e um copo de suco de uva  no almoço apenas um filé de frango com verduras cozidas e 2 colheres de arroz ,,,,,,,,,, agora vamos ver daki pra tarde  se eu vou saber me controlar  e eu tenho que me controlar
ops desculpem pelo post longo mais é que hoje é domingo e eu to aki trabalhando pode isso to muito estressada mais vai passar logo    bjssssssssssssssss  amo vcs
quinta-feira, 7 de julho de 2011

boa tarde

é parece que recebi o empurrão que faltava  ,,,,,,,,,,, subi na balança onteem e   ee  e  e  e    engordei 2 kg   então hoje tomei vergonha na cara e voltei de vez pra RA    ja são quase 2 meses  que relaxei  e agora com 2 kilos a mais    .......mais vou reverter essa situação   a se vou  
  então é hora de um desafio pessoal  
me desafio a estar com 95 kilos até dia 12 de julho terei que eliminar quase 3 kilos até la   e não vai ser facil mais eu consigo      agora vou ver se consigo visitar vcs   bjssssssssssssss  



ps  : até agora minha RA ta toda perfeitinha   uhuuhuhuhuhuh
quarta-feira, 6 de julho de 2011

ta dificil me focar

oi meus amores   tem cido tão dificil me focar na RA   que to até com medo de me pesar  pretendo fazer uma dieta radical  sei que ninguem vai me aconselhar  a fazer isso  mais é nescessario  presciso de um empurrãzinho  e vou entra de cabeça    bjsssssssss  amigas   amanhã vou tentar visiitar vcs  ta uma correiria  aki no trabalho que só agora pude parar um pouquinho   amanha dou noticias    bj amo vcs
segunda-feira, 4 de julho de 2011

agora vaiiiiiiiii !!!!!!!!!!!!!! Tem que irrrrrrrrrrrr

boa tarde  blogosfera    hoje segunda  e ja prometi que vou dietar essa semana                                                                final de semana foi um desastre  encerrei o domingo comendo 2 cachorro quente  pode isso                               hoje até agora  RA ta uma maravilha   vamos se esforçar pra daki pra tarde continuar assim      fora isso   to meio doente  garganta inchada pra caramba  parece que to com uma laranja entalada no pescoço   mais  minha RA   de hoje não passa ja adiei muito minha volta pra RA   e hoje é o dia  vamos pegar firme   e ir até o fim    é isso  queridas   agradeço o apoio de cada uma de vcs  que não me abandonaram  amo vcs  amigas   bjssssssssssssssss
sexta-feira, 1 de julho de 2011
Oii minhas amigas lindas do meu coração minha vida parece está entrando nos eichos to curtindo a vida adoidado conhecendo pessoas novas me divertindo mais mais minha RA TÁ UMA DROGA mais notícia boa é que nesse um mês que me distânciei do blog e da RA engordei só 300 gramas ...e tá tão difícil pegar firme de novo mais sou brasileira e não desisto nunca kkkkkkkk e a partir de amanhã prometo me comprometer com vcs e comigo também porque ...aaaa gente eu mereço e presciso muito eliminar muitos kgs ainda e não vou parar no meio do caminho não mesmo conto com a amizade e o apoio de todas vcs !!o desgraçado do meu ex não me deu o meu pc então eu ainda to sem pc e sem net ,to morrendo de vontade de visitar o cantinho de vcs e de comentar mais ainda não da bjs
terça-feira, 28 de junho de 2011

emprego novo

bom dia meninas   to no meu segundo dia de trabalho  ,  trabalho e uma pousada  é um bom trabalho  o salario é um pouco pequeno mais da pra começar minha vida de novo       quanto a minha RA   o negócio ta feio  mais ainda não engordei nada ainda   esaa semana não me pesei ainda   mais acho que não tem muito prejuizo não   kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk   bom hontem eu ia dietar  mais  a noite acabei jacando feio   eu moro com minha irmão e uma amiga nossa    e não tem arroz e feijão    o nosso jantar de hontem foi  amburguer  e  nagts  com srveja e coco cola  kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk  gente socorro presciso voltar ao foco e continuar eliminando pesinho   se não sei não   bom bj xau to com saudades mais ainda to sem computador em  casa  agora posso postar daki  do trabalho mais comentar ainda vai ser dificil   amo vcs amigas    não me abandonem  
quarta-feira, 15 de junho de 2011

Menos 12kg e muita determinação

Decidi parar de ficar me lamentando e correr atrás de vez dos meus objetivos .que no momento é emagrecer já elimindi 12kg e ainda falta muito pra chegar lá decidi encarar a RA como meu principal objetivo .to solteira agora só tenho que se preocupa comigo mesmo poxa já se foram 3 semanas e eu ainda não perdi 1kg -mais hoje me olhando no espelho decidi me jogar de cabeça nesse objetivo e tenho certeza de bons resultados daqui pra frente :como disse a Natali ontem na novela :tem gente que escolhe ser feliz e tem gente que escolhe ser magra .eu escolhi ser magra bjs
segunda-feira, 13 de junho de 2011

Meu assunto atual meu emagrecimento

Boa noite !!peso novo já tem algumas semanas que meu peso não diminuia sabe to comendo muito pouco mais em compensação muito mal . Somente massa ,lanche e comida pronta não se vê mais nenhum verde no meu prato só lanche mais ainda tenho resultado positivo peso de hoje 96.500 ainda to sem internet não estou podendo comenta nos vossos bloguitos mais tenho lido os post de vcs bjs
quarta-feira, 8 de junho de 2011

Pior dia da minha vida

Meninas o cretino não veio assinar o divórcio e hoje descobri que já está morando com a outra sabe como me sinto nem sei explica que sentimento é esse mais decidi que vou procurar um advogado e pedir os meus direitos vcs não sabem mais depois de me trair ele me pós pra fora de casa minha vida tá tão complicada que já até tomei um monte de remédios pra ver se acabava logo mais não resolveu meus problemas só me trouxe mais problemas mais tenho vontade de tentar de novo quem sabe dessa vez da certo to sem emprego sem casa sem nada não sei mesmo se vale a pena continuar assim eu to tentando esquecer tudo mais parece impossível apagar tudo da memória eu já não consigo dormir a noite to em um estado detestavel
terça-feira, 7 de junho de 2011

Mais um dia difícil

É pra quem estava com a vida perfeita a 2 semanas atrás agora tá tudo de cabeça para o ar .Estou indo assinar meu divórcio ainda e difícil pra mim mais acho que talvez seja melhor assim são quase 10 anos que estávamos juntos .pensei em tantas formas de me vingar . Mais acabei achando melhor assinar logo o divórcio e ficar livre de uma vez por todas já faz 2 semanas que não vejo ele . Mais ontem me peguei pensando nele por mais que eu queira demonstrar para as pessoas que eu sou forte .que não estou sofrendo eu não consigo me enganar as vezes penso que não vou ter vida sem ele e me desespero foram 10 anos que passei ao lado dele uma vida toda e agora vou ter que aprender a viver de novo nova casa ,novos amigos ,nova cidade ,novo emprego ,novo tudo vou indo
domingo, 5 de junho de 2011

De volta pra RA

Boa noite a todas vcs sabe decidir volta pra ra e mais firme do que nunca começar minha vida de novo foram dias difíceis pra mim mais minha vida tá entrando nos eixos novamente e agora que estou solteira meu foco será esse emagrecer quero eliminar mais 10kilos até meu aniversário que será dia 12 de julho vou tenta estar visitando vcs é que agora fiquei sem computador to postando do celular então não vai dar pra visitar todas vcs todos os dias mais estarei mais presente aki no meu cantinho amo vcs obrigada pelo carinho meninas então novo desafio pra mim menos 10 kilos é isso grande bj e vou visitar vcs agora
quinta-feira, 2 de junho de 2011

Continua difícil

Oi meninas ainda tá difícil muito difícil estou procurando emprego e tentando esquecer o que aconteceu meu coração tá tranqüilo minha vida vai aos poucos se resolvendo ainda to sem computador estou postando hoje do celular breve estarei visitando vcs RA NADA BEM mais ainda assim estou emagrecendo peso de ontem foi 97.500 também passo a noite acordada e voltei a fumar é um maço de cigarros de dia e outro a noite!!!! ainda tá difícil mais sei que tudo isso que estou sentindo breve vai passar e a vida continua obrigado pelas palavras de vcs no meu último post e ainda que eu não esteja comentando no blog de vcs eu estou visitando e lendo os seus post até eu conseguir um computador vai ser assim bj e boa noite pra vcs
domingo, 29 de maio de 2011

fui traidaaaa

oi meninas hoje estou arrasada  é meu marido a quem tanto amei e dediquei  tempo   me traiu  e ainda veio me contar   to arrasada 
o que será de mim agora
nem tenho palavras pra postar
e agora nem sei mais se vou poder visitar vcs
praticamente não tenho onde morar
mais o que mais me dói é que todos os dias ele dizia que me amava
e agoraa vem com essa história
passei essa semna toda  na casa de minha irmã
e hoje ele veioa té  aki pra mi dizer que ficou com outra e que é melhor a gente se separar  
ainda essa semana eu volto contar pra vcs  como anda minha vida
bjosssssssssssssssssssss




só pra contas eu emagreci  apesar de comer como uma doida
hoje estou com


97.800
sexta-feira, 27 de maio de 2011

péssima semana

boa noite povo light
bom essa semana em relação a RA ta terrivelllllll
hoje seria meu dia de pesagem  mais como sei que não vou gostar nada nada do resultado vou deixar pra semana que vem
meu desafio tambem ja éra
vou deixar pra recomeçar quando chegar em casa

vi  que alguma de vcs tem pesinho novo essa semana  então desde ja  deixo meus parabens 

to morrendo de saudades de vcs   
mais  se DEUS QUISER SABADO EU ja estarei visitando todas vcs
 bjossssssssssssssssssss
 e bom find pra vcs
quarta-feira, 25 de maio de 2011

2 dia do desafio

*Fiz 100 abdominais ?
não
situp.gif (2368 bytes)




*Fiz a caminhada?
simmm!!!
sport9.gif (10400 bytes)




*Fiz a aeróbica?
simmm!!!!
lift.gif (7826 bytes)
*Bebi 2 litros de agua ?
faucet2.gif (3297 bytes)1 litro de chá ,,
*Intestino funcionando bem ?


toilet2.gif (9642 bytes)nãoo
*Como foi minha RA hoje?
spaghetti_steaming_md_wht.gif (7857 bytes)péssima
  o que comi honten foi 
 CAFÉ      =UMA COXINHA DE FRANGO                                               142 CL
ALMOÇO= CACHORRO QUENTE                                                                                 291CL
COMI  1PRESTIGIO+1 SUFLAIR  +1GALAK                                                                500 CL
JANTAR    = ARROZ  +CARNE                                                                                            218CL
TA NUM HORROR  TENHO ATÉ VERGONHA DE DE POSTAR  MAIS INFELISMENTE  É ISSO MESMO FOI UM DESATRE TOTAL
ESTOU NA CASA DA MINHA IRMà E AKI NÃO TEM NADA SAUDAVEL MAIS HOJE JA COMPREI UMAS VERDURINHAS   E HOJE VAI MELHORAR TEM QUE MELHORAR 





Total de caloria ingeridas:   1.239 kcal
Gasto calórico diário:           2.197 kcal
Saldo do dia:                          -958 kcal



os abidominais  ..............bom meu marido temo aparelho de fazer abidominais  ai fica facil fazer 100 rsrsrs 
mais aki na minha irmã  semo aparelho nem tento fazer por que é muito dificil  então abdominais de novo só quando voltar pra casa 


e desde ja peço desculpa por que não vou poder visitar nenhuma de vcs  até que eu volte pra casa   
estou em uma lã hause  por hoje     xau amigas até sabado  ai simprometo visitar todas vcs  grande bjosssssssss    amo vcs
segunda-feira, 23 de maio de 2011

Novo desafio pessoal

Boa tarde povo light !!!!!!!!!!1
É isso mesmo  vou fazer um novo desafio de 7 dias  ,  só pra começar e eu pegar o gosto por AF começando hoje 
*100 abdominais 
*30 min de caminhada
*exercicios aeróbicos
Vou fazer um impossivel pra cumprir  essa meta  sem conta a RA  QUE VAI TER QUE SER PERFEITA  ENTÃO HOJE É MEU PRIMEIRO DIA  E ESSE SERÁ MEU QUESTIONÁRIO DO DIA ...
*Fiz 100 abdominais ?
simmmm!!!!
situp.gif (2368 bytes)



*Fiz a caminhada?
simmm!!!
sport9.gif (10400 bytes)




*Fiz a aeróbica?
simmm!!!!
lift.gif (7826 bytes)
*Bebi 2 litros de agua ?
faucet2.gif (3297 bytes)1 litro de chá ,,e meio litro de agua
*Intestino funcionando bem ?


toilet2.gif (9642 bytes)simmmmmmmm
*Como foi minha RA hoje?
spaghetti_steaming_md_wht.gif (7857 bytes)mais ou menos boa


                Oque eu comi hoje ?
CAFÉ      = 2 clube social                                            248 calorias
LANCHE= 2 fat. abacaxi                                              88 calorias
ALMOÇ0=salada de tomate com salsão                      50calorias
LANCHE=maçã                                                              78calorias
JANTAR=sopa vono                                                       95calorias
LANCHE=sanduiche                                                    385calorias



Total de caloria ingeridas:   999 kcal
Gasto calórico diário:           2.206 kcal
Saldo do dia:                          -1.207 kcal






triste triste


oi  meninas hoje estou muito triste  estão vendo esse menino lindo na foto 
ele é meu sobrinho  ele se chama VINICIOS   tem 3 aninhos
Eu amo muito muito muito  
Hoje meu pai me ligou , contando que a babá dele  esmagalhou o dedinho dele na porta
perdeu a unha , e levou 4 pontos no dedinho
A gente chorei tanto , imaginei a dor que ele não sentiu 
Ele mora a uns 100km  da ki de onde eu moro 
mais logo mais as 7 horas da manhã estarei no onibos a caminho de lá 
esse menino é como se fosse meu filho  
Ele nasceu prematuro de 6 meses , ficou 3 meses na UTI , ainda passou por duas cirurgias , 
ninguem acreditava que ele iria sobreviver ,,  e quando ele saiu dO HOSPITAL  as pessoas ficavam procurando defeito nele ,,, mais para a gloria de DEUS  ele nasceu perfeito
Nasceu com 600gramas e não me lembro ao certo quantos centimetros , mais ele era super pequenino
E hoje com 3 aninhos ele ainda é bem pequenino  para a idade dele
QUANDO  ele saiu do hospital  fui eu quem cuidou dele nos 3 primeiro mes de vida (fora do hospital )
eu amo tanto esse menino 
amanhã vou ver ele 
dai conto noticias pra vcs 

 bjossssssssssssssssssssss
sábado, 21 de maio de 2011

Feliz , feliz, feliz


OIE povo light !!!!!!!!!!!!!!!!11
é isso mesmo estou feliz , feliz ,feliz
hontem a noite quando fui me pesar ( e fiquei triste pra caramba ) tava um frio e eu fui com muita roupa  e tambem  meu intestino tava a 3 dias sem funcionar   
ENTÃO  decidi começar com AF  hoje levantei cedo ,,,,,,,,, não muito cedo rsrsrsr levantei as 9:00 horas e fui caminhar . 
Meu intestino funcionou muito bem antes de su sair pra caminhar ...  e como eu vi na tv que exercicios em jejum ajuda a queimar gordura abidominal  eu fui caminhar em jejum   e passando em frente da farmacia onde eu me peso não resisiti e subi na balança de novo  kkkkkkkkkkkkkkkkk   e adivinha só  98.800 kgs  ufa ufa  fiquei tão feliz de não ter engordado  tanto e na mesmo hora peguei o celular e liguei pro bem pra contar  a ele meu peso rsrsrsrrsrsrs 
 Que boba  que eu sou né , mais  é que meu  BEM  ta me ajudando muito ele se alegra comigo quando eu emagreço e tambem se entristece  comigo quando eu engordo  ......... 






Bom mudando de assunto   ........ no caminho de volta eu passei numa casa de produtos natuarais e comprei o cha de hibiscus    E  ja tomei meio litro dele  é muito bom  muito bom mesmo    é isso só passei pra compartilhar  com vcs e desejar um ótimo find pra todas 
 nessa semana  então eu engordei  50 gramas  rsrsrsrrssrsr  melhor assim do que ter engordado 1 kilo    
 to feliz . feliz por isso   
e nessa semana quero e presciso ver esse numero abaixar rsrsrsrsrrs 
 bjos   amigas
sexta-feira, 20 de maio de 2011

decepicionada







boa noite  povo light !!!!!!!!1
É isso mesmo decepiçionadissima    passei a semana toda bem light  comendo a tal da sopa  
somente um dia essa semana eu comi pipoca com chocolate quente , e hotem que eu tomei uma caneca de chocolate quente
 tava toda confiante mais adivinhem só
levei um susto quando subi na balança  101. 30  que horror  , sorte que eu tava de jaqueta e tamanco ai tirei tudo a jaqueta e o tamanco e subi de novo na balança e ela marcou 99.800 menos mal ufa!!!!!!!!!!
Mais ainda sim eu ENGORDEI  E ESSA SEMANA FOI MUUUUUUUUUUUUUITO LIGHT   afffff  fiquei muito decepicionada mais vamos seguir em frente 
Decidi que vou fazer um novo desafio mais agora com AF   presciso de alguma atividade  e tambem de resultados 
Gostaria muito  de saber como funciona a dieta dos pontos ,,,, por favor se vcs souberem me explicar estou pronta a ouvilas rsrsrsr
vou pegar firme nessa semana  pra que na proxima semana o resulltado seja positivo  né se não eu desanimo de novo  
 aceito dicas  de como funciona a dieta dos pontos 
bjossssssssss
e ótimo find pra vcs 
quinta-feira, 19 de maio de 2011

Minha História




Boa tarde povo light !!!!!!!!
Acho que acordei meio isnpirada hoje e vim contar um pouco mais de mim pra vcs
Começando  quando eu tinha 13 anos , 
Com 13 anos eu tinha 63 kg  , e minhas amigas tinham 50 , 53   então eu ja éra considerada gordinha mais ainda tinha uma cabeça de criança e não me importava muito com isso ,,,,não me importava até que meu primeiro paquerinha  se interessou por minha melhor amiga   ela era lindaaaa  tinha o corpo perfeito cheio de curvas era a mais cobiçada do bairro e da escola ............. eu chorava muito mas sempre escondida não gosto de chorar na frente das pessoas rsrsrsr
Com 16 anos ja com 67 kilos  pela primeira vez ouvi um moço me chamar de gordinha foi um choque e começei a se preocupar um pouco mais  , se preocupava mais não fazia nada pra melhorar   ....
Aos 17 anos uma amiga me deu um remédio para emagrecer (porangaba) eu tomei o frasco todo sem nenhuma espectativa  simplesmente por tomar  ...
Sempre quando saiamos a noite a gente passava em uma farmacia e se pesava só por curiosidade mesmo  e um dia quando subi na balança ela marcou 65kg , depois 63  mais ainda estava gordinha 
E foi nessa época que conheci meu marido  
Ele era lindo todo sarado  pois ele fazia academia então ele tinha sim um corpão era muito cobiçado pelas meninasna minha cidade 
Então eu no começo não me interessei  por ele não , eu achav que ele era muita areia pro meu caminhãozinho rsrsrsr
Mais o tempo foi passando e criamos uma bonita amizade ,
Até que um dia fiquei sabendo que ele havia dito essa frase para um amigo meu 
__________ Olha Fábio ta vendo aquela gordinha ali .. coitada ta pessando que tem chance comigo !!!
Eu só fiquei sabendo isso muito tempo depois  mais confesso que dueu sim.
Nessa epoca eu meio que namorava outro menino mais nada sério
Então eu não sei o aconteceu com meu metabolismo  que eu comecei  a emagrecer muito rapido e emagreici muito  de 63 passei a pesar 48 kilos  e isso em 3 meses eu acho
Lembro que nsse dia em eu e minhas amigas saimos era um noite de sabado  eu estava com um jeans   e uma blusinha frente unica preta rsrsrsr tava me achando   .Quando encontramos com os meninos  o misael que hoje é meu marido estava com eles  e os olhos dele brilharam olhando pra mim ,,,,,,   parece até um filme  mais foi assim mesmo que aconteceu ..
Nesse dia eu terminei com o outro menino e umas duas semanas depois eu e o BEM  começamos a namorar ,
Namoramos durante um ano  e nos casamos  foi tudo lindo (mais me arrependo muito de ter mi casado tão cedo me casei com 20 anos )
No segundo ano de casada começei a engordar  de 48 fui a 70 kilos mais não me importava  eu dizia que tinha que aproveitar pra comer enquanto estava viva 
De 70  passei a pesar  84 mais não me importava 
De 80 muito rapido passei a 103 ai ja começei a ficar preocupada , comecei a querer mudar , mais não fazia nada para que isso acontecesse até que em 2009 cheguei a pesar 108 kilos
Meu pai , minha , mãe , minha sogra , meus irmãos , meus cunhados  , tios e tias todos faziam questão de me dizer o quanto eu tinha engordado
Teve até um episódio de um casal amigo de meu esposo me dizer que o pasto tava bom!!!!!!!
Tenho uma irmã  3 anos mais nova do que eu e chegaram a pensar que eu era mãe dela!
COM 108 kilos chequei no fundo do poço não tinha prazer em me arrumar  , nem em me vestir usava saias enormes e blusas gigantes parecia mesmo uma velha
Em 2009 devido a desentendimentos  eu e meu BEM nos separamos  ficamos 2 meses separados e nesse tempo emagreci 16 kilos passei a pesar 92 kilos  e com isso minha auto estima mudou muito , comprei roupas novas ,,fazia 6 anos que eu não vestia uma calça jeans ,, e nesse eu tempo eu comprei jeans , mudeio o cabelo fiz luzes cortei tava me sentindo outra mulher rsrsrsr
Mais sentia muita falta dele e em fevereiro de 2010 nós voltamos ,,, afffffff   e eu começei a engordar de novo de 92 passei a pesar 108.600  em janeiro de 2011 dai pra ca  eu venho tentado emagrecer
 emagrecia 2 kilos e engoradva 3   emagrecia 6 kilos e engordava dez
Navegando na net começei a ver os blog de pessoas contando seu emagrecimento  e resolvi fazer um blog.
No dia 15 de março de 2011 fiz minha primeira pesagem e meu primeiro post.
108,600 kg hoje 3 meses depois ja me encontro 10 kilos mais magra
  98kg
é lógico que ainda falta muito pra im chegar ao meu objetivo mais eu chego lé ha se chego
bom amanhã é dia de pesagem vamos ver no que vai dar
desde ja agradeço a todas vcs que vem até aki  me ajudar com palavras de insentivo  
amo vcs  amigas em vcs eu encontrei apoio e força pra  lutar e prosseguir 
bjossssssssssssssssssssss   



quarta-feira, 18 de maio de 2011

2 dia da sopa

boa tarde povo light   bom to tomando a sopa  hoje é o segundo dia  e confesso que estou adorando  acho que juntei o util ao agradavel rsrsrsrsr  ta um frio por aki  que uma sopa quentinha vai muito bem e se essa sopa ainda me ajudar a eliminar alguns kilinhos melhor ainda rsrsrsr.........................................só não estou gostando que meu intestino preguiçoso ja ta a dois dias sem trabalhar aff  não quero  mais tomar o dito laxante  mais parece que não vai ter jeito mesmo vou esperar até amanha  se ele não trabalhar eu vou tomar o remédio hahuauhauhuah.............................. agradeço a cada uma de vcs pela força que vcs tem me dado  eu  verdadeiramente  ja amo todas vcs     bom hoje eu comi  ......................................    3 pratos de sopa  +1 cenoura+3fatias de mortadela ......................................................... hotem a noite o bem queria pipoca  aiaia   então eu comi PIPOCA mais não foi muito não foi só um punhadinho com uma xicara de chocolate quente  será que isso foi uma jacada  acho que não  mais se foi fazer o ke agora não é mesmo   boa noite  e um grande bejo a vcs






Contando visitinhas

Minhas pesagens !!


15marco....108.60
30 março ..105.60
08 abril...102.90
18 abril...102.25
23 abril...104.00
29 abril...102.75
06 maio.....99.45
13 maio.....98.75
21 maio......98.80
25 maio......98.20
31 maio......97.90
13 junho.....96.50
10 julho.......95.90
08agosto......93.90
12agosto.......92.80
27agosto.......91.90
06outubro.....88.00
10novembro..85.00
14dezembro..90.200
20dezembro..88.100
26dezembro..86.500
30dezembro..85.600
09janeiro.......83.900
16janeiro........80.800
29de março.........79.300

2016
22 de abril........................................97.600
25 de abril........................................96.150
30 de abril........................................97.600
03 de maio........................................91.600

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