evoluçao





segunda-feira, 23 de maio de 2011

Novo desafio pessoal

Boa tarde povo light !!!!!!!!!!1
É isso mesmo  vou fazer um novo desafio de 7 dias  ,  só pra começar e eu pegar o gosto por AF começando hoje 
*100 abdominais 
*30 min de caminhada
*exercicios aeróbicos
Vou fazer um impossivel pra cumprir  essa meta  sem conta a RA  QUE VAI TER QUE SER PERFEITA  ENTÃO HOJE É MEU PRIMEIRO DIA  E ESSE SERÁ MEU QUESTIONÁRIO DO DIA ...
*Fiz 100 abdominais ?
simmmm!!!!
situp.gif (2368 bytes)



*Fiz a caminhada?
simmm!!!
sport9.gif (10400 bytes)




*Fiz a aeróbica?
simmm!!!!
lift.gif (7826 bytes)
*Bebi 2 litros de agua ?
faucet2.gif (3297 bytes)1 litro de chá ,,e meio litro de agua
*Intestino funcionando bem ?


toilet2.gif (9642 bytes)simmmmmmmm
*Como foi minha RA hoje?
spaghetti_steaming_md_wht.gif (7857 bytes)mais ou menos boa


                Oque eu comi hoje ?
CAFÉ      = 2 clube social                                            248 calorias
LANCHE= 2 fat. abacaxi                                              88 calorias
ALMOÇ0=salada de tomate com salsão                      50calorias
LANCHE=maçã                                                              78calorias
JANTAR=sopa vono                                                       95calorias
LANCHE=sanduiche                                                    385calorias



Total de caloria ingeridas:   999 kcal
Gasto calórico diário:           2.206 kcal
Saldo do dia:                          -1.207 kcal






11 comentários:

  1. Que ótimo essas perguntinhas!!! Perfeita para vc adotar esses hábitos. Como é difícil mudar hábitos né, ainda mais de uma vida toda... mas vamos conseguir!

    Essa semana estou com tudo na AF também, vamos juntas!

    Bjokas

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  2. Menina, que pique!!! Tô gostando de ver! Continue firme no propósito!
    Bjusss e uma ótima semana!

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  3. Amiga os animos aqui estao otimo, que voce se mantenha determinada e assim ate alcançar suas metas!
    beijos e uma ótima semana !

    http://minhalutapeloemagrecimento.blogspot.com/

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  4. Oi querida, mantenha a determinação.
    Passei para desejar uma semana super light!!!!!!!!

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  5. oi mary, e como está seu sobrinho? força ai amiga, que vc consegue sua meta, a RA está ótima, segura firme e forte bjs e boa terça

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  6. OI MARY...ESTOU GOSTANDO DE VER ESSA GAROTA CHEIA DE VONTADE E DE GARRA!!! É ISSO AI..FIRMEZA AMIGA!!!!
    PARABÉNS PELO PRIMEIRO DIA DE DESAFIO...PERFEITINHO!!!!
    FICA COM DEUS E BOA TERÇA-FEIRA!!!
    BJUSSSSSSSSSSSSSSSSSS

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  7. oiii Mary....
    que esses 7 dias sejam perfeitos..to torcendoooo por vc

    bjos e boa terça

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  8. Força no desafio amiga...fazendo AF acelera ainda mais o emagrecimento,vale a pena ;-]
    Beijoooooooooooooos

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  9. Oieee... nossa q maravilha que ta seu cardapio e principalmente a AF... continue assim, e vamos fazer bonito na semana, eu quero ver se consigo fechar a semana inteira almoçando essa sopinha vono, que é uma delicia e ao meu ver sustenta bastante!!
    otima semana

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  10. oieee
    animada heim amiga, eu hoje fiz 3 series de 15 quase morri kkkk(to enferrujada)firme ai!!

    bj

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  11. Ei miga... muito bem...
    Cuidado com essas sopas prontas.. sao muito gostosas, mas são cheias de sódio..(medo)..

    Beijos

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Oie obrigada pela visita! volte sempre!!!

VENCEREMOS A OBESIDADE

Contando visitinhas

Minhas pesagens !!


15marco....108.60
30 março ..105.60
08 abril...102.90
18 abril...102.25
23 abril...104.00
29 abril...102.75
06 maio.....99.45
13 maio.....98.75
21 maio......98.80
25 maio......98.20
31 maio......97.90
13 junho.....96.50
10 julho.......95.90
08agosto......93.90
12agosto.......92.80
27agosto.......91.90
06outubro.....88.00
10novembro..85.00
14dezembro..90.200
20dezembro..88.100
26dezembro..86.500
30dezembro..85.600
09janeiro.......83.900
16janeiro........80.800
29de março.........79.300

2016
22 de abril........................................97.600
25 de abril........................................96.150
30 de abril........................................97.600
03 de maio........................................91.600

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