evoluçao





segunda-feira, 23 de maio de 2011

Novo desafio pessoal

13:18:00 | Postado por | | | Editar postagem
Boa tarde povo light !!!!!!!!!!1
É isso mesmo  vou fazer um novo desafio de 7 dias  ,  só pra começar e eu pegar o gosto por AF começando hoje 
*100 abdominais 
*30 min de caminhada
*exercicios aeróbicos
Vou fazer um impossivel pra cumprir  essa meta  sem conta a RA  QUE VAI TER QUE SER PERFEITA  ENTÃO HOJE É MEU PRIMEIRO DIA  E ESSE SERÁ MEU QUESTIONÁRIO DO DIA ...
*Fiz 100 abdominais ?
simmmm!!!!
situp.gif (2368 bytes)



*Fiz a caminhada?
simmm!!!
sport9.gif (10400 bytes)




*Fiz a aeróbica?
simmm!!!!
lift.gif (7826 bytes)
*Bebi 2 litros de agua ?
faucet2.gif (3297 bytes)1 litro de chá ,,e meio litro de agua
*Intestino funcionando bem ?


toilet2.gif (9642 bytes)simmmmmmmm
*Como foi minha RA hoje?
spaghetti_steaming_md_wht.gif (7857 bytes)mais ou menos boa


                Oque eu comi hoje ?
CAFÉ      = 2 clube social                                            248 calorias
LANCHE= 2 fat. abacaxi                                              88 calorias
ALMOÇ0=salada de tomate com salsão                      50calorias
LANCHE=maçã                                                              78calorias
JANTAR=sopa vono                                                       95calorias
LANCHE=sanduiche                                                    385calorias



Total de caloria ingeridas:   999 kcal
Gasto calórico diário:           2.206 kcal
Saldo do dia:                          -1.207 kcal
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11 comentários:

  1. Jamille23 de maio de 2011 às 14:22

    Que ótimo essas perguntinhas!!! Perfeita para vc adotar esses hábitos. Como é difícil mudar hábitos né, ainda mais de uma vida toda... mas vamos conseguir!

    Essa semana estou com tudo na AF também, vamos juntas!

    Bjokas

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  2. Vanessa23 de maio de 2011 às 19:39

    Menina, que pique!!! Tô gostando de ver! Continue firme no propósito!
    Bjusss e uma ótima semana!

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  3. Carolina Carvalho23 de maio de 2011 às 20:56

    Amiga os animos aqui estao otimo, que voce se mantenha determinada e assim ate alcançar suas metas!
    beijos e uma ótima semana !

    http://minhalutapeloemagrecimento.blogspot.com/

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  4. Unknown23 de maio de 2011 às 21:40

    Oi querida, mantenha a determinação.
    Passei para desejar uma semana super light!!!!!!!!

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  5. Patricia23 de maio de 2011 às 22:38

    oi mary, e como está seu sobrinho? força ai amiga, que vc consegue sua meta, a RA está ótima, segura firme e forte bjs e boa terça

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  6. SAI PRA LÁ OBESIDADE23 de maio de 2011 às 23:21

    OI MARY...ESTOU GOSTANDO DE VER ESSA GAROTA CHEIA DE VONTADE E DE GARRA!!! É ISSO AI..FIRMEZA AMIGA!!!!
    PARABÉNS PELO PRIMEIRO DIA DE DESAFIO...PERFEITINHO!!!!
    FICA COM DEUS E BOA TERÇA-FEIRA!!!
    BJUSSSSSSSSSSSSSSSSSS

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  7. Bethynha24 de maio de 2011 às 07:54

    oiii Mary....
    que esses 7 dias sejam perfeitos..to torcendoooo por vc

    bjos e boa terça

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  8. Gabi Sanches24 de maio de 2011 às 10:51

    Força no desafio amiga...fazendo AF acelera ainda mais o emagrecimento,vale a pena ;-]
    Beijoooooooooooooos

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  9. Emagrecendo com saude24 de maio de 2011 às 14:02

    Oieee... nossa q maravilha que ta seu cardapio e principalmente a AF... continue assim, e vamos fazer bonito na semana, eu quero ver se consigo fechar a semana inteira almoçando essa sopinha vono, que é uma delicia e ao meu ver sustenta bastante!!
    otima semana

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  10. *ANGELA*24 de maio de 2011 às 14:30

    oieee
    animada heim amiga, eu hoje fiz 3 series de 15 quase morri kkkk(to enferrujada)firme ai!!

    bj

    ResponderExcluir
  11. Anônimo24 de maio de 2011 às 16:07

    Ei miga... muito bem...
    Cuidado com essas sopas prontas.. sao muito gostosas, mas são cheias de sódio..(medo)..

    Beijos

    ResponderExcluir

Oie obrigada pela visita! volte sempre!!!

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