evoluçao





segunda-feira, 4 de abril de 2011

Mais um dia feliz !!!!!








oi  minhas guerreiras !!!!!tudo bem com vcs , como passaram o find.... eu passei muito bem graças a DEUS
vamos ao que eu comi hoje 






Café da manhã :1 copo de 200 ml de ades shaike de morango   =1o7 calorias
Almoço: frango grelhado+2colhere de arroz+1 colher de sopa de feijão+um tomate =497 calorias
Lanche:200 ml de suco de abacaxi    =86 calorias
Janta:sopa de berinjela+um tomate =102 calorias
Ceia=200 ml de ades shake de morango =107 calorias



Total de caloria ingeridas:   899 kcal
Gasto calórico diário:           2.290 kcal
Saldo do dia:                          -1.391 kcal






HOJE não fz nada de exercicios , bateu uma preguiça........
Mas quero prguntar a vcs que estão nessa  a  mais tempo que eu se com essa alimentação eu vou conseguir emagrecer, cinceramente  não to sentido fome nenhuma, to comendo muita verdura como vcs podem ver , e tenho comido isso mesmo que eu to postando até por que se eu tiver mentindo estaria mentindo pra mim mesmo né,  to comendo pouco e ficando satisfeita, doce eu nunca fui de comer muito ., então não sinto falta,não bebo;do refrigerante eu sinto falta  mais consigo resisti pois meu marido toma todo dia  eu só fico no suquinho de abacaxi que eu adoro, do mais é isso mesmo,se vcs me responderem ficarei muito agradecida muito mesmo......
 COM ESSA ALIMENTAÇÃO EU CONSIGO EMAGRECER.
NO COMEÇO DO BLOG  EU TAVA FAZENDO A DIETA DA USP ELIMINEI 3 KILOS EM 4 DIAS., MAIS PAREI COM A DIETA POI É MUITO DIFICIL DE SEGUIR, MAIS ESTACIONEI NA BALANÇA, JA TO FICANDO FRUSTRADA COM ISSO BJO AM IGAS

6 comentários:

  1. Oi Mary!

    Olha, com essa alimentação você consegue emagrecer sim, tá comendo super regradinho, com pouco carboidrato, impossível não perder peso! Parabéns pela determinação. Beijos

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  2. MARY GOSTO DE VER AFORMA COMO VC POSTA SUA COTA DIÁRIA DE CALORIAS É INPIRADOR... OLHA LINDA VAI FIRME E EU TBÉM TÔ DANDO UM TIME NO REFRI E SUBSTITUO POR ÁGUA GASEIFICADA BJUSSSSSS LINDA UMA SEMANA ABENÇOADA

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  3. Mari....claro que emagrece... vou te contar que eu comia bem mais...rsrsrs
    E a água? Está se esforçando pra beber? Tente beber a água que vai, ajudar, vai por mim!

    Beijos e bom dia

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  4. oi Mary, pensa assim isso não é dieta é mudança de vida, vc não tirou o refri, só trocou por algo mais saudável, e se sentir falta tome a versão zero, as vezes pode!!!! Tem que seguir uma dieta de até 1.2000 kcal pra emegrecer, e vc está dentro é isso, fazendo trocas saudáveis, é pra toda a vida!!! E quanto a AF, tem que fazer faz parte, o organismo vai se transformando, entra endorfina, e vc vai ver a diefrença mais rápida, comece com 30 mim e vá aumentando bjão e tô na torcida pra vc sair do efeito platô, ele é consequência de uma dieta radiacal, que vc fez anteriormente bjão

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  5. Oi amiguinha, passando para agraedçer pela visitinha no meu blog tá??? Fiquei muito feliz com seu comentário.... bjinhos

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  6. migaa

    tem selinho pra vc no meu blog.... BjO

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Oie obrigada pela visita! volte sempre!!!

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09janeiro.......83.900
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