evoluçao





segunda-feira, 4 de abril de 2011

Domingão!! Quem jacou ai em !!




OI minhas guerreiras ! é o domingo ja acabou  to meio atrsada mais vim postar meu cardapio de hoje  e visitar vcs  é claro   desde de ja agradeço o apoio e a amizade de todas vcs 
bom hoje até eu fiquei meio espantada com a quantidade de calorias peço a ajuda de vcs!! eu uso esse endereço pra fazer as contas (http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/dieta/calculadora-calorias.jhtm) mais hoje me espantei 
Café da manhã:u não gosto de comer de manhã  portanto não tomei
Almoço: comi uma berinjela refogadinha . hum que delicia adoro berinjela rsrs  +3 colheres de sopa de arroz  +200ml de suco de abacaxi =172 calorias
Jantar:comi uma salada de  1 tomate com 8 folhas de alface+200ml de suco de abacaxi  =112 caloria
como niguem é de ferro comi um chandelle de chocolate =172
A salada é sem azeite só com sal e limão;o suco é natural com adoçante, tambem tirei o óleo da cozinha rsrsr tudo sem óleo  séra que esta soma ta correta por favor se alguem souber me informa plis !!!!!!!  bjão pra todas  ainda vou visitar vcs  xau
 Há   cicinhaaa  a agua não consegui tomar mesmo !nem um ml,
Os exercicios hoje fiz somente abdominais mais já tem uma caminhada pra  amanhã e a aeróbicaaa bjão queridas





Total de caloria ingeridas:   435 kcal
Gasto calórico diário:           2.290 kcal
Saldo do dia:                          -1.855 kcal




3 comentários:

  1. aaaaaaaaaaaaaaaaaah, menina...
    Então bebe bastante suco, pelo que percebi vc gosta, né?! Mas a água ajuda na eliminação de toxinas do corpo, ok?!
    Não quero saber de você vindo aqui e falar que não bebeu água, por mais que seja dificil se esforce a pelo menos beber 1/2 litro hoje, 750 ml amanhã, e ir aumentando devagar... Eu tbm não bebia água direito, tomava pouco... e hj não fico sem!!! Falando nisso deu até sede ...rsrs

    Beijos

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  2. Achei poucas calorias heim, nada de demais.
    Sabe que eu também não curto tomar café da manhã. Final de semana, como acabo acordando tarde nem tomo e dia de semana, como acordo cedo, me obrigo a tomar.... pois é ele quem acelera o organismo.

    Adorei o link para calcular calorias. Estava procurando um. Valeu!

    Beijo e boa semana!

    ResponderExcluir
  3. No sabado eu nao pequei tanto... mas no domingo dei umas jaquinhas...

    Adoro chandele, como pelo menos um por semana. Bom demais! hehehe

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Oie obrigada pela visita! volte sempre!!!

VENCEREMOS A OBESIDADE

Contando visitinhas

Minhas pesagens !!


15marco....108.60
30 março ..105.60
08 abril...102.90
18 abril...102.25
23 abril...104.00
29 abril...102.75
06 maio.....99.45
13 maio.....98.75
21 maio......98.80
25 maio......98.20
31 maio......97.90
13 junho.....96.50
10 julho.......95.90
08agosto......93.90
12agosto.......92.80
27agosto.......91.90
06outubro.....88.00
10novembro..85.00
14dezembro..90.200
20dezembro..88.100
26dezembro..86.500
30dezembro..85.600
09janeiro.......83.900
16janeiro........80.800
29de março.........79.300

2016
22 de abril........................................97.600
25 de abril........................................96.150
30 de abril........................................97.600
03 de maio........................................91.600

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