evoluçao





segunda-feira, 4 de abril de 2011

Mais um dia feliz !!!!!








oi  minhas guerreiras !!!!!tudo bem com vcs , como passaram o find.... eu passei muito bem graças a DEUS
vamos ao que eu comi hoje 






Café da manhã :1 copo de 200 ml de ades shaike de morango   =1o7 calorias
Almoço: frango grelhado+2colhere de arroz+1 colher de sopa de feijão+um tomate =497 calorias
Lanche:200 ml de suco de abacaxi    =86 calorias
Janta:sopa de berinjela+um tomate =102 calorias
Ceia=200 ml de ades shake de morango =107 calorias



Total de caloria ingeridas:   899 kcal
Gasto calórico diário:           2.290 kcal
Saldo do dia:                          -1.391 kcal






HOJE não fz nada de exercicios , bateu uma preguiça........
Mas quero prguntar a vcs que estão nessa  a  mais tempo que eu se com essa alimentação eu vou conseguir emagrecer, cinceramente  não to sentido fome nenhuma, to comendo muita verdura como vcs podem ver , e tenho comido isso mesmo que eu to postando até por que se eu tiver mentindo estaria mentindo pra mim mesmo né,  to comendo pouco e ficando satisfeita, doce eu nunca fui de comer muito ., então não sinto falta,não bebo;do refrigerante eu sinto falta  mais consigo resisti pois meu marido toma todo dia  eu só fico no suquinho de abacaxi que eu adoro, do mais é isso mesmo,se vcs me responderem ficarei muito agradecida muito mesmo......
 COM ESSA ALIMENTAÇÃO EU CONSIGO EMAGRECER.
NO COMEÇO DO BLOG  EU TAVA FAZENDO A DIETA DA USP ELIMINEI 3 KILOS EM 4 DIAS., MAIS PAREI COM A DIETA POI É MUITO DIFICIL DE SEGUIR, MAIS ESTACIONEI NA BALANÇA, JA TO FICANDO FRUSTRADA COM ISSO BJO AM IGAS

6 comentários:

  1. Oi Mary!

    Olha, com essa alimentação você consegue emagrecer sim, tá comendo super regradinho, com pouco carboidrato, impossível não perder peso! Parabéns pela determinação. Beijos

    ResponderExcluir
  2. MARY GOSTO DE VER AFORMA COMO VC POSTA SUA COTA DIÁRIA DE CALORIAS É INPIRADOR... OLHA LINDA VAI FIRME E EU TBÉM TÔ DANDO UM TIME NO REFRI E SUBSTITUO POR ÁGUA GASEIFICADA BJUSSSSSS LINDA UMA SEMANA ABENÇOADA

    ResponderExcluir
  3. Mari....claro que emagrece... vou te contar que eu comia bem mais...rsrsrs
    E a água? Está se esforçando pra beber? Tente beber a água que vai, ajudar, vai por mim!

    Beijos e bom dia

    ResponderExcluir
  4. oi Mary, pensa assim isso não é dieta é mudança de vida, vc não tirou o refri, só trocou por algo mais saudável, e se sentir falta tome a versão zero, as vezes pode!!!! Tem que seguir uma dieta de até 1.2000 kcal pra emegrecer, e vc está dentro é isso, fazendo trocas saudáveis, é pra toda a vida!!! E quanto a AF, tem que fazer faz parte, o organismo vai se transformando, entra endorfina, e vc vai ver a diefrença mais rápida, comece com 30 mim e vá aumentando bjão e tô na torcida pra vc sair do efeito platô, ele é consequência de uma dieta radiacal, que vc fez anteriormente bjão

    ResponderExcluir
  5. Oi amiguinha, passando para agraedçer pela visitinha no meu blog tá??? Fiquei muito feliz com seu comentário.... bjinhos

    ResponderExcluir
  6. migaa

    tem selinho pra vc no meu blog.... BjO

    ResponderExcluir

Oie obrigada pela visita! volte sempre!!!

VENCEREMOS A OBESIDADE

Contando visitinhas

Minhas pesagens !!


15marco....108.60
30 março ..105.60
08 abril...102.90
18 abril...102.25
23 abril...104.00
29 abril...102.75
06 maio.....99.45
13 maio.....98.75
21 maio......98.80
25 maio......98.20
31 maio......97.90
13 junho.....96.50
10 julho.......95.90
08agosto......93.90
12agosto.......92.80
27agosto.......91.90
06outubro.....88.00
10novembro..85.00
14dezembro..90.200
20dezembro..88.100
26dezembro..86.500
30dezembro..85.600
09janeiro.......83.900
16janeiro........80.800
29de março.........79.300

2016
22 de abril........................................97.600
25 de abril........................................96.150
30 de abril........................................97.600
03 de maio........................................91.600

Páginas

Translate

quse venci

quse venci
antes e depois 40 kilos off

Search

Seguidores

Tecnologia do Blogger.

Quem sou

Minha foto
C.cesar, SP, Brazil
Seja bem vindo !!Pode me chamar de MARY , tenho 3 2 ANOS ESTOU DE VOLTA NA LUTA

RAZÃO DA MINHA VIDA

Meu Desafio

Meu Desafio
Emagreci 4 kilos

minha meta

minha meta
EU COM 73 KG 2014

gorda de novo

gorda  de novo
EUUUUUU 2015

Marcadores

Ganhei da Mila Grace

Blogs que sigo

Ganhei esse da JUH

Ganhei da Juh

Ganhei da Angela

Selinho
Eu não tenho que ser perfeito para perder peso, mas não vou parar de tentar."

Desafio! Vem com a gente?

EMAGRECI 2.300KG

Flickr