evoluçao





terça-feira, 5 de abril de 2011

7 dia do desafio tudo light !!!

 ,


oie amigas , boa noite para todas hoje quando me levantei de manha , adivinha, meu marido tinha comprado pão doce, hummmm  adooorooo, e não resisti e comi um inteirinho ,só depois que fui ver o estrago meu café da manha ficou em 240 calorias ,  pra compensar eu fiquei sem almoço , só comi uma maçã e vou jantar agorinha to morrendo de fome meeu cardapio de hoje fica assim então.


Café :200 ml de ades+1 pão doce   ==240 calorias
Almoço :1maçã +200ml suco de abacaxi == 164 calorias
Jantar :berijela refogada+meia sobre coxa de frango cozida+3 colheres de arroz+ 200 ml de suco de abacaxi + um tomate== 264 calorias



Total de caloria ingeridas:   668 kcal
Gasto calórico diário:           2.290 kcal
Saldo do dia:                          -1.622 kcal
AINDA SAI GANHANDO MENOS DE 700 CALORIAS UHHUUUUUUU
 depois  volto pra fazer visitinhas
 DESDE JA AGRADEÇO PELO APOIO E PELO CARINHO DE VCS . SEI QUE TO CONSEGUINDO GRAÇAS A VCS BJÃO

5 comentários:

  1. Oi Mary!!!

    obrigada pelo seu carinho lá no meu cantinho, viu!

    e parabéns pelo emagrecimento!!!

    vamos juntas e fortes detonar essas gramas.

    beijusssss

    www.vanessaorecomeco.blogspot.com

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  2. Este comentário foi removido pelo autor.

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  3. Mulher de Deus... cadê a água??
    Comeu só isso, só pq comeu pão doce de manhã... nada disso... quero ver esse cardápio bonito, hein!!!
    Faz favor de comer, como vc quer que seu organismo funcione, me diga?
    Cadê feijão, verduras, frutas variadas??
    Você pode comer pra emagrecer até 1200 calorias... faz favor de comer mais!!!
    Mais um puxão de orelha, eu sei que ja to sendo chata, mas tem que aumentar o número de refeições também. Se vc for ao medico ele vai dizer pra vc ter 5 a 6 refeições diarias e vc esta fazendo somente 3....
    É só uma dica, viu!? Não tô brigando com vc.. quero vê-la comendo direitinho!! Sem essa paranóia pra emagrecer. Você tem que comer com qualidade, tem hábitos saudáveis, e a consequência é o emagrecimento... ok?

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  4. Amiga, mas tá comendo muito pouco, olha tem que comer de três em três horas, senão vc estaciona seu metabolismo, se deu uam jacada no café da manhã, o que não foi tanto assim, 240 é uma quantidade boa pro café, continue o dia normal seguindo a RA, mesmo que estrapole um pouco a quantidade de calorias, tem que equilibrar a quantidade de calorias tipo assim:uma proteina, um carboidrato, muita verdura, e um suco, senão seu corpitcho sente. Não se culpe muito que vc tá indo bem, amiga senão vc não aguenta só isso. Sabe o que faço, 15 min antes do almoço como uma maçã, não gosto mas é ótimo pra saciar a fome..,bjs e vamos em frente

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Oie obrigada pela visita! volte sempre!!!

VENCEREMOS A OBESIDADE

Contando visitinhas

Minhas pesagens !!


15marco....108.60
30 março ..105.60
08 abril...102.90
18 abril...102.25
23 abril...104.00
29 abril...102.75
06 maio.....99.45
13 maio.....98.75
21 maio......98.80
25 maio......98.20
31 maio......97.90
13 junho.....96.50
10 julho.......95.90
08agosto......93.90
12agosto.......92.80
27agosto.......91.90
06outubro.....88.00
10novembro..85.00
14dezembro..90.200
20dezembro..88.100
26dezembro..86.500
30dezembro..85.600
09janeiro.......83.900
16janeiro........80.800
29de março.........79.300

2016
22 de abril........................................97.600
25 de abril........................................96.150
30 de abril........................................97.600
03 de maio........................................91.600

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