segunda-feira, 23 de maio de 2011
Novo desafio pessoal
Boa tarde povo light !!!!!!!!!!1
É isso mesmo vou fazer um novo desafio de 7 dias , só pra começar e eu pegar o gosto por AF começando hoje
*100 abdominais
*30 min de caminhada
*exercicios aeróbicos
Vou fazer um impossivel pra cumprir essa meta sem conta a RA QUE VAI TER QUE SER PERFEITA ENTÃO HOJE É MEU PRIMEIRO DIA E ESSE SERÁ MEU QUESTIONÁRIO DO DIA ...
*Fiz 100 abdominais ?
simmmm!!!!
*Fiz a caminhada?
simmm!!!
*Fiz a aeróbica?
simmm!!!!
*Bebi 2 litros de agua ?
1 litro de chá ,,e meio litro de agua
*Intestino funcionando bem ?
simmmmmmmm
*Como foi minha RA hoje?
mais ou menos boa
Oque eu comi hoje ?
CAFÉ = 2 clube social 248 calorias
LANCHE= 2 fat. abacaxi 88 calorias
ALMOÇ0=salada de tomate com salsão 50calorias
LANCHE=maçã 78calorias
JANTAR=sopa vono 95calorias
LANCHE=sanduiche 385calorias
Total de caloria ingeridas: 999 kcal
Gasto calórico diário: 2.206 kcal
Saldo do dia: -1.207 kcal
É isso mesmo vou fazer um novo desafio de 7 dias , só pra começar e eu pegar o gosto por AF começando hoje
*100 abdominais
*30 min de caminhada
*exercicios aeróbicos
Vou fazer um impossivel pra cumprir essa meta sem conta a RA QUE VAI TER QUE SER PERFEITA ENTÃO HOJE É MEU PRIMEIRO DIA E ESSE SERÁ MEU QUESTIONÁRIO DO DIA ...
*Fiz 100 abdominais ?
simmmm!!!!
*Fiz a caminhada?
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Saldo do dia: -1.207 kcal
Marcadores:DESAFIO AF
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Que ótimo essas perguntinhas!!! Perfeita para vc adotar esses hábitos. Como é difícil mudar hábitos né, ainda mais de uma vida toda... mas vamos conseguir!
ResponderExcluirEssa semana estou com tudo na AF também, vamos juntas!
Bjokas
Menina, que pique!!! Tô gostando de ver! Continue firme no propósito!
ResponderExcluirBjusss e uma ótima semana!
Amiga os animos aqui estao otimo, que voce se mantenha determinada e assim ate alcançar suas metas!
ResponderExcluirbeijos e uma ótima semana !
http://minhalutapeloemagrecimento.blogspot.com/
Oi querida, mantenha a determinação.
ResponderExcluirPassei para desejar uma semana super light!!!!!!!!
oi mary, e como está seu sobrinho? força ai amiga, que vc consegue sua meta, a RA está ótima, segura firme e forte bjs e boa terça
ResponderExcluirOI MARY...ESTOU GOSTANDO DE VER ESSA GAROTA CHEIA DE VONTADE E DE GARRA!!! É ISSO AI..FIRMEZA AMIGA!!!!
ResponderExcluirPARABÉNS PELO PRIMEIRO DIA DE DESAFIO...PERFEITINHO!!!!
FICA COM DEUS E BOA TERÇA-FEIRA!!!
BJUSSSSSSSSSSSSSSSSSS
oiii Mary....
ResponderExcluirque esses 7 dias sejam perfeitos..to torcendoooo por vc
bjos e boa terça
Força no desafio amiga...fazendo AF acelera ainda mais o emagrecimento,vale a pena ;-]
ResponderExcluirBeijoooooooooooooos
Oieee... nossa q maravilha que ta seu cardapio e principalmente a AF... continue assim, e vamos fazer bonito na semana, eu quero ver se consigo fechar a semana inteira almoçando essa sopinha vono, que é uma delicia e ao meu ver sustenta bastante!!
ResponderExcluirotima semana
oieee
ResponderExcluiranimada heim amiga, eu hoje fiz 3 series de 15 quase morri kkkk(to enferrujada)firme ai!!
bj
Ei miga... muito bem...
ResponderExcluirCuidado com essas sopas prontas.. sao muito gostosas, mas são cheias de sódio..(medo)..
Beijos