evoluçao





sábado, 23 de abril de 2011

Decepção !!!! Com quem comigo mesmo






Oi amigas  é isso mesmo , to decepcionada comigo   sabe qual foi o resultado das jacadas , tambem podia né  essa semana  que eu andei meio sumida ,  teve coxinha , mais uns 3 salgados , pizza , sorvete , chocolate , affff pão , macarronada ,  aiiiiiii ja chorei , fiquei triste , mais ja vi que a balança não ta de brincadeira não eu pensei que um poquinho a mais nao ia prejudicar mais olha no que deu  mais chora não vai resolver meu problema   agora tenho que me superar, to triste sim  mais não posso e nem vou me dar por vencida ,   a balança me deu uma surra hoje e ainda ficou rindo da minha cara , mais semana que vem as coisas vão mudar vai ter que mudar , essa semana vou assumir um novo compromisso comigo mesma , mudar algumas coisas , e me incentivar de alguma forma  , não pode continuar assim , tenho que ter atitude . 
Meu  marido lindo maravilhoso rsrsrs me disse que tudo na vida ten um ponto negativo , é que se essa semana foi resultado negativo , é por que eu tenho que analisar , pois devo estar fazendo alguma coisa errada , acho que ele esta certo , 
Pretendo eliminar 4kg essa semana , dificil sim muitoo  , mais naõ é impossivel ........
a partir de hoje vou anotar tudinho o que eu comer  eu sei que é muito chato , mais funciona  e é presciso  então fica assim nessa semana 


102.25 +1,75 =104.00


Vamos lá então ao que comi hoje
CAFÉ :1 pão com carne moida
ALMOÇO:gelatina de cereja
LANCHE:3 bolas de sorvete , e durante o dia 1 litro de tang sabor morango , 1 maçã
JANTAR:________________________ AGUA
 FIZ UMA CAMINHADA DE 1:30 HOJE
  EU SEIQ UE TA RUIM MINHA ALIMENTAÇÃO MAIS VAI MELHORAR EU PROMETO 
Xau     amo voceis  bjão 

6 comentários:

  1. MARY AMIGA... MUITA CALMA NESSA HORA!!! NADA DE DESEPERO!!! OLHA TUDO TEM JEITO E NÃO ADIANTA COMER ASSIM QUASE NADA... NÃ VAI ADIANTAR!!! TENHO UMA SUGESTÃO MELHOR QUE ME AJUDOU APERDER 4 KG EM 4 DIAS:
    1 DIA : CM: CAFÉ PRETO
    ALMOÇO: SALADA DE ALFACE+PEPINO=DOIS PEDACINHOS DE CARNE
    LANCHE :UMA FRUTA
    JANTAR:IGUAL AMOÇO, MAS NO LUGAR DA CARNE UM OVO COZIDO
    2DIA:
    CM:6 BOLACHAS AGUA E SAL+CAFÉ C ADOÇANTE
    ALMOÇO:1 BIFE+SALADA+FRUTA
    JANTAR:2 COPOS DE SUCO
    3DIA:Cm: CAFÉ+5 BOLACHAS
    AL:1 OVO COZIDO OUPOCHE+SALADA DE TOMATE E ALFACE
    Jt:SALADA+2 FATIAS DE PRESUNTO+ CENOURA RALADA
    4DIA:
    CM:CAFÉ PRETO+BOLACHA
    AL:1 OVO+CENOURA+QUEIJO RICOTA A VONTADE
    JT:SALADA DE FRUTAS+IOGURTE NATURAL

    DEPOIS DESSES DIAS VC RETOMA SUA RA CERTINHA, POIS ESSA DIETA É MUITO RESTRITA!!!!
    EU FAREI TBE´M PQ EXAGEREI NO CHOCOLATE!!!!
    ESPERO TER CTE AJUDADO
    BJUSSSS ANINHA

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  2. NOS INTERVALOS UMA FRUTA ESQUECI DE DIZER!!!BJUSSSS

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  3. Oi miga, concordo com a Aninha, tá muito ruim esse cardápio, vai te dar uma fome louca, vc vai atacar tudo de uma vez, se esta sem inspiração, procura um programa de dieta de 1220 cal e adapta a sua rotina, e a dieta dos pontos é muito boa, tem um site só dela dietadospontos.com.br, vc pode calcular quantos pontos precisa e depois encaixa, mas tem que comer de tres em tres horas, tem que tomar 2 litros de água e AF, vc consegue fazer a reeducação alimenta, e não dar jacadas por desespero, bjs e força aí, Boa Pásco!!!

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  4. Dietas restritivas não são interessantes pois nos tiram o foco da RA e com cuidado emagrecemos muito com a RA
    é só vc cuidar do tamanho das porções que tudo dará muito certo bjs.

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  5. Ai ai ai... no momento não sou a melhor pessoa para falar da sua alimentação... mas sabemos que não foi um primor.... nada dessas maluquices... e ingeriar alimentos é importante principalmente para a saúde... além de emagreceer.
    Beijos e nutrição nesse corpo!!!

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  6. qndo a gente viaja tudo fica mais dificil ne..mas vamos firmeee...pra tudo se da um jeitinho
    bjos grandee bom sabado

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