evoluçao





quinta-feira, 7 de abril de 2011

9 dia do desafio +Eu to confiante




Boa noite. amigas do meu coração , amo todas vcs  ......... sem vcs esse sonho não seria possivel se realizar...Sou muito agradecida pala forças que vcs vem me dando ,obrigado   GUERREIRAS é isso que somos guerreiras estamos nessa luta e não vamos nos deixar abater nunca, mesma que pareça difilcil, uma ajuda a outra a se levantar 
Hoje  to muito feliz   ontem  experimentei algumas roupas que ja não me servia mais, e adivinha    serviram em mim  haaaaaaaaaa   como é bom isso rsrsrs   ainda não pesei essa semana vou deixar pra me pesar só sábado mais concerteza alguma coisa eu ja devo ter emagrecido     aiai  amigas e isso não seria possivel se não fosse o apoio de vcs 
,,,  bjão pra todas vcs 
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                                                            O que eu comi hoje ?
 Café da manhã : não tem mesmo jeito de comer cedo , não consigo     200ml de ads = 75 calorias
Almoço :  sopa sou fã de sopa adorooo  uma sopa integral                  200ml de sopa=100 calorias + ou -
Lanche da tarde :200 ml de ads +uma fruta                                                                    =153 calorias
Jantar :2 cenoura cozida 108 cl+1pepino 95  cl+1 tomate16 cl+1 pedaço de carne de panela pequeno 146 cl aff quanta caloria em um pedacinho de carne = 365 calorias


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Total de caloria ingeridas:   693 kcal
Gasto calórico diário:           2.290 kcal
Saldo do dia:                          -1.597 kcal










3 comentários:

  1. Noooossa gata, se eu comesse só o que vc comeu hoje ia ficar me sentindo mal...rsrs...antes de domir ia atacar um chocolatão...rsrs
    To comendo mais e levando mais tempo para emagrecer mas sou da teoria que temos que fazer o que nos faz sentir bem!!!
    Boa sorte...e ÁGUA NESSE CORPO (vou ficar no pé tb)
    Beijos e bom fds!!!

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  2. oi Mery, amiga pular café da manhã não pode, vc vai para seu metabolismo, é muito tempo sem comer, acorde cedo e vá andar, tome um iogurte antes de ir e quando voltar um café da manhã bem saudável, no começo é um drama, eu ia me arrastando ,mas agora sinto falta, bje e bom fim de semana pra vc e com certeza sua balança vai posstar pesinho novo!!!!!

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  3. É isso aí amiga, perdendo rapidinho ein???? Vamos que vamos ficar magrinha bjinhos

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Oie obrigada pela visita! volte sempre!!!

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