quinta-feira, 7 de abril de 2011
9 dia do desafio +Eu to confiante
Boa noite. amigas do meu coração , amo todas vcs ......... sem vcs esse sonho não seria possivel se realizar...Sou muito agradecida pala forças que vcs vem me dando ,obrigado GUERREIRAS é isso que somos guerreiras estamos nessa luta e não vamos nos deixar abater nunca, mesma que pareça difilcil, uma ajuda a outra a se levantar
Hoje to muito feliz ontem experimentei algumas roupas que ja não me servia mais, e adivinha serviram em mim haaaaaaaaaa como é bom isso rsrsrs ainda não pesei essa semana vou deixar pra me pesar só sábado mais concerteza alguma coisa eu ja devo ter emagrecido aiai amigas e isso não seria possivel se não fosse o apoio de vcs
,,, bjão pra todas vcs
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O que eu comi hoje ?
Café da manhã : não tem mesmo jeito de comer cedo , não consigo 200ml de ads = 75 calorias
Almoço : sopa sou fã de sopa adorooo uma sopa integral 200ml de sopa=100 calorias + ou -
Lanche da tarde :200 ml de ads +uma fruta =153 calorias
Jantar :2 cenoura cozida 108 cl+1pepino 95 cl+1 tomate16 cl+1 pedaço de carne de panela pequeno 146 cl aff quanta caloria em um pedacinho de carne = 365 calorias
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Total de caloria ingeridas: 693 kcal
Gasto calórico diário: 2.290 kcal
Saldo do dia: -1.597 kcal
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quse venci
antes e depois 40 kilos off
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- Mary
- C.cesar, SP, Brazil
- Seja bem vindo !!Pode me chamar de MARY , tenho 3 2 ANOS ESTOU DE VOLTA NA LUTA
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Noooossa gata, se eu comesse só o que vc comeu hoje ia ficar me sentindo mal...rsrs...antes de domir ia atacar um chocolatão...rsrs
ResponderExcluirTo comendo mais e levando mais tempo para emagrecer mas sou da teoria que temos que fazer o que nos faz sentir bem!!!
Boa sorte...e ÁGUA NESSE CORPO (vou ficar no pé tb)
Beijos e bom fds!!!
oi Mery, amiga pular café da manhã não pode, vc vai para seu metabolismo, é muito tempo sem comer, acorde cedo e vá andar, tome um iogurte antes de ir e quando voltar um café da manhã bem saudável, no começo é um drama, eu ia me arrastando ,mas agora sinto falta, bje e bom fim de semana pra vc e com certeza sua balança vai posstar pesinho novo!!!!!
ResponderExcluirÉ isso aí amiga, perdendo rapidinho ein???? Vamos que vamos ficar magrinha bjinhos
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