evoluçao





quinta-feira, 7 de abril de 2011

9 dia do desafio +Eu to confiante




Boa noite. amigas do meu coração , amo todas vcs  ......... sem vcs esse sonho não seria possivel se realizar...Sou muito agradecida pala forças que vcs vem me dando ,obrigado   GUERREIRAS é isso que somos guerreiras estamos nessa luta e não vamos nos deixar abater nunca, mesma que pareça difilcil, uma ajuda a outra a se levantar 
Hoje  to muito feliz   ontem  experimentei algumas roupas que ja não me servia mais, e adivinha    serviram em mim  haaaaaaaaaa   como é bom isso rsrsrs   ainda não pesei essa semana vou deixar pra me pesar só sábado mais concerteza alguma coisa eu ja devo ter emagrecido     aiai  amigas e isso não seria possivel se não fosse o apoio de vcs 
,,,  bjão pra todas vcs 
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                                                            O que eu comi hoje ?
 Café da manhã : não tem mesmo jeito de comer cedo , não consigo     200ml de ads = 75 calorias
Almoço :  sopa sou fã de sopa adorooo  uma sopa integral                  200ml de sopa=100 calorias + ou -
Lanche da tarde :200 ml de ads +uma fruta                                                                    =153 calorias
Jantar :2 cenoura cozida 108 cl+1pepino 95  cl+1 tomate16 cl+1 pedaço de carne de panela pequeno 146 cl aff quanta caloria em um pedacinho de carne = 365 calorias


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Total de caloria ingeridas:   693 kcal
Gasto calórico diário:           2.290 kcal
Saldo do dia:                          -1.597 kcal










3 comentários:

  1. Noooossa gata, se eu comesse só o que vc comeu hoje ia ficar me sentindo mal...rsrs...antes de domir ia atacar um chocolatão...rsrs
    To comendo mais e levando mais tempo para emagrecer mas sou da teoria que temos que fazer o que nos faz sentir bem!!!
    Boa sorte...e ÁGUA NESSE CORPO (vou ficar no pé tb)
    Beijos e bom fds!!!

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  2. oi Mery, amiga pular café da manhã não pode, vc vai para seu metabolismo, é muito tempo sem comer, acorde cedo e vá andar, tome um iogurte antes de ir e quando voltar um café da manhã bem saudável, no começo é um drama, eu ia me arrastando ,mas agora sinto falta, bje e bom fim de semana pra vc e com certeza sua balança vai posstar pesinho novo!!!!!

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  3. É isso aí amiga, perdendo rapidinho ein???? Vamos que vamos ficar magrinha bjinhos

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Oie obrigada pela visita! volte sempre!!!

VENCEREMOS A OBESIDADE

Contando visitinhas

Minhas pesagens !!


15marco....108.60
30 março ..105.60
08 abril...102.90
18 abril...102.25
23 abril...104.00
29 abril...102.75
06 maio.....99.45
13 maio.....98.75
21 maio......98.80
25 maio......98.20
31 maio......97.90
13 junho.....96.50
10 julho.......95.90
08agosto......93.90
12agosto.......92.80
27agosto.......91.90
06outubro.....88.00
10novembro..85.00
14dezembro..90.200
20dezembro..88.100
26dezembro..86.500
30dezembro..85.600
09janeiro.......83.900
16janeiro........80.800
29de março.........79.300

2016
22 de abril........................................97.600
25 de abril........................................96.150
30 de abril........................................97.600
03 de maio........................................91.600

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